SUSANNA MOEN

Om mig och min resa 

HUR MIN RESA TAGIT MIG HIT

Utmaningar med mat och kroppsideal, att acceptera och älska mig själv, prestation, perfektionism och hormonell obalans i form av utebliven mens (hypotalamus amenorré)  – min resa har lett mig hit. Det jag insett är att det finns en djup mening och lärdom i det vi går igenom. Numera coachar jag medvetna kvinnor som vill leva i sin fulla power och känna sig hemma i sin kropp.

Utmaningar med mat och kroppsideal, att acceptera och älska mig själv, prestation, perfektionism och hormonell obalans i form av utebliven mens (hypotalamus amenorré)  – min resa har lett mig hit. Det jag insett är att det finns en djup mening och lärdom i det vi går igenom. Numera coachar jag medvetna kvinnor som vill leva i sin fulla power och känna sig hemma i sin kropp.

MIN BAKGRUND

Vad jag älskar att lägga min tid på - nörda ned mig i den holistiska hälsa och framförallt kvinnohälsa, utveckla mig själv och andra kvinnor, nutrition och att baka grymma näringsboostade recept.

UTBILDNING
Mind Body Eating Coach, Institute for the Psychology of Eating.
Kandidatexamen inom Human Resources, Linköpings Universitet.
Coaching & Exercise Prescription and programming, Sunshine Coast University. 

ARBETE
CO-CREATER WOMENSYNC
Womensync handlar om att synka vår livsstil med vår menscykel, med näring som verktyg för att vara i vår fulla power, hela månaden. För att läsa mer om konceptet gå med i Womensync's FB-grupp eller följ @women.sync på instagram. 

HOLISTIC LIFE COACH
Coachar medvetna kvinnor och nästa generations kvinnor som vill skapa förändring inom något område i sitt liv. För att ta del av kunskap, vägledning och recept läs blogg och följ @susannamoen på instagram. 

HUMAN RESOURCES
Driver ett strategiprojekt som handlar om att identifiera vinnande beteenden inom bolaget. Projektet innefattar förändringsarbete, utbildning och coaching av organisationens medarbetare i syfte att öka produktiviteten och arbetsglädje.

Vad jag älskar att lägga min tid på - nörda ned mig i den holistiska hälsa och framförallt kvinnohälsa, utveckla mig själv och andra kvinnor, nutrition och att baka grymma näringsboostade recept.

UTBILDNING
Mind Body Eating Coach, Institute for the Psychology of Eating.
Kandidatexamen inom Human Resources, Linköpings Universitet.
Coaching & Exercise Prescription and programming, Sunshine Coast University. 

ARBETE
CO-CREATER WOMENSYNC
Womensync handlar om att synka vår livsstil med vår menscykel, med näring som verktyg för att vara i vår fulla power, hela månaden. För att läsa mer om konceptet gå med i Womensync's FB-grupp eller följ @women.sync på instagram. 

HOLISTIC LIFE COACH
Coachar medvetna kvinnor och nästa generations kvinnor som vill skapa förändring inom något område i sitt liv. För att ta del av kunskap, vägledning och recept läs blogg eller följ @susannamoen på instagram. 

HUMAN RESOURCES
Driver ett strategiprojekt som handlar om att identifiera vinnande beteenden inom bolaget. Projektet innefattar förändringsarbete, utbildning och coaching av organisationens medarbetare i syfte att öka produktiviteten och arbetsglädje.

HUR JOBBAR JAG MED ATT FÅ TILLBAKA MIN MENS?

Under senaste året har jag arbetat med att läka från hormonell obalans, hypotalamus amenorre (HA), som innebär utebliven mens. Orsakerna kan vara flera, men ofta handlar det om en långvarig stress, både fysiskt men framförallt mentalt och emotionellt, där även träning- och energibalans i förhållande till återhämtning spelar in.

I mitt fall, att under flera år under min tonårstid begränsat och kontrollerat maten har lett till en konsekvens flera år senare. För mycket stress och press, för lite mat och rätt sorts mat för min kvinnliga kropp i förhållande till mängd träning, återhämtning, måsten och krav (från mig själv) har gjort att min kropp inte kunnat fungera i enlighet med min naturliga inre rytm, min menscykel. Läker nu genom att göra förändringar i min livsstil: näring, fysisk aktivitet, återhämtning och miljö. 

Fick tillbaka min mens i juni 2019 efter fyra månaders justeringar i livsstil, efter det kom mensen regelbundet några månader för att försvinna under hösten när jag haft för mycket i mitt liv. Fick tillbaka mensen igen i januari 2020, så arbetet fortsätter för att lära mig synka min livsstil till min menscykel med målet att få den regelbunden. Det kraftfulla i resan är att jag inser att verktygen för att få tillbaka min mens finns hos mig, i min vardag, i mitt sätt att leva. Det ÄR power.

VARFÖR HOLISTIC LIFE COACH MED INRIKTNING ÄTBETEENDE OCH KROPPSIDEAL? 

En av de största anledningarna till att jag bestämde mig för att bli Holistic Life Coach med fokus ätbeteende och kroppsideal var på grund av min egen bakgrund: utmaningar med kropp och mat. Som tonåring hamnade jag i en ätstörning och den bidragande orsaken var samhället, media, ett medberoende och en perfektionist sida som inte användes på rätt sätt. Läkningsprocessen till att bli frisk var inte spikrak, där maten blev mitt sätt att hantera känslor. Att använda maten för att hantera känslor kom till uttryck på olika sätt genom ex: emotionellt ätande, överätning, överträning, kontroll kring mat, kropp och träning. En av de största insikterna från dessa år: 

Det har inte spelat någon roll hur jag ätit, om jag haft ett 6-pack på magen, om jag blivit matchens lirare eller hur mycket kärlek jag fått från någon annan. Det har inte varit den grundläggande orsaken och därmed inte lösningen. Det har egentligen aldrig handlat om varken mat, kropp eller prestationen i sig. Mina beteenden har bara varit distraktioner och strategier för att undvika att möta den verkliga orsaken inom mig: bristen på självkärlek.

När jag väl bestämde mig för att bli frisk, var det resan hem till mig. Det fina jag ser idag, både min egna resa och med kvinnorna jag coachar är att: våra utmaningar är våra största lärare, när vi väljer att se och möta dom för vad de är. Att läka handlar om att göra det inre jobbet. Om jag kan - kan du med. Du är värd att leva ett liv i frihet. Du är värd att älska din kropp. 

 

SUSANNA MOEN
HOLISTIC LIFE COACH

COACHING    |    OM MIG    |    BLOGG     |    RECEPT     |     KONTAKT

COACHING    |    OM MIG    |   BLOGG

   RECEPT     |    KONTAKT

© COACH SUSANNA MOEN 2020

DESIGNAD MED KÄRLEK AV NOR STUDIO