I det här inlägget tänkte jag dela vilka actions jag tog efter tre månaders arbete med Jenny Koos för att få tillbaka min uteblivna mens.

Skrivet 14/6-2019. Hade session med Jenny förra veckan och min mens är fortfarande inte tillbaka, däremot börjar jag se och känna av förändringar i kroppen. Tillsammans med Jenny kör jag enligt Justissemetoden som handlar om att skapa förståelse för sin menscykel och hur vi genom att observera cervixsekret och kroppstemperatur (typ naturalcycles) för att dels utläsa när vi är fertila under månaden men det är också ett sätt att utläsa hur våra hormoner fungerar (vilket är nr 1 för mig, vill inte ha barn än på flera år). Så jag märker skillnader i cervixsekret och min kroppstemperatur ligger numera mellan 36.1-36.5 istället för under 36. 

Efter min senaste session med Jenny kom vi fram till följande:

  • Förändringar i kosttillskott för att supporta kroppen
  • Fortsätta med lägre intensitet i träning och helst inte löpa 
  • Fortsätta få i mig fett hälsosamma fetter i kosten som avokado, feta fiskar, kokosolja, nötter, frön - you name it
  • Fortsätta få in animaliska livsmedel i form av ekologiska ägg, fisk, getost, kollagen mm 

Nästa inlägg tänkte jag gå in lite närmare på vilka kosttillskott jag äter.

Published by Susanna Moen in HYPOTALAMUS AMENORRÉ, KVINNOHÄLSA
Tags: hypotalamus amenorré, kost menscykel, livsstil menscykel, träning menscykel, utebliven mens, womens health, womensync