Det här inlägget kommer handla om kopplingen mellan livsstil, kvinnohälsa. och utebliven mens. Hur utebliven mens har en direkt koppling till perfektionism, stress, träning och mat.

Inlägg från 26/2-2019: Att mixtra med mat, träning, stress och återhämtning har konsekvenser. Det kanske inte visar sig med detsamma, men i slutändan blir det en kostnad. Som i mitt fall, att under flera år av min tonårstid begränsat och kontrollerat maten har fått en konsekvens flera år senare. För mycket stress och press och för lite mat i förhållande till mängd träning, återhämtning, måsten och krav (från mig själv) har gjort att min kropp inte kan fungera i enlighet med min naturliga inre rytm = min menscykel. Grejen är att jag mår väldigt bra nu, jag äter otroligt mycket och har gjort det de senaste åren, jag tränar mindre än förut och jag får in mer återhämtning. Men det är inte tillräckligt, för kostnaden är för stor i förhållande till de tidigare åren. Så jag får helt enkelt ta konsekvenserna nu. Hade jag vetat om det tidigare hade jag garanterat gjort något åt det men med tanke på att jag åt p-piller så visste jag inte att "mensen" hade försvunnit förens jag slutade med p-piller i juli 2016. Vad blir konsekvenserna? Jag behöver ge kroppen rätt förutsättningar för att läka

Hur ska jag göra för att läka och få tillbaka min uteblivna mens? 

Inte utsätta kroppen för stress, varken fysisk, emotionell eller mental stress i samma utsträckning. Jag kommer behöva ta bort all intensiv träning som löpning, intervaller, spinning och HIT-träning. Det är träning som jag älskar, men för oss som har mycket i livet, mycket inre och yttre stress = blir det en otrolig kostnad. Kroppen känner inte skillnad på stress i form av att jag springer galna intervaller (som jag älskar) eller om jag är jagad av en björn. Addera på det en tight deadline på jobbet, tankar om vi är enough, hinna köpa en ny outfit på lunchrasten, klämma in ett träningspass för att vi måste eller ältande tankar om ex mat. Det får konsekvenser.

Jag är övertygad om att jag fått den här utmaningen, hypotalamus amenorre, för att jag ska gå ett lager till. Att jag ska öva mig i att kapitulera. Det är ofta det vi är som mest fästa vid som vi behöver släppa taget om som mest. Frågan är vad som finns där under, under känslorna av motstånd och ego. Det kommer jag snart få se.

Nästa inlägg kommer handla om konkreta actions för att få tillbaka min mens.

Ingen mens.
Ingen mens.
Ingen mens.
Sista bilden = mens. Ja kroppen kommer kommer att förändras, men inte så som många pratar om när jag läst på flera sidor. Kroppen förändras, vi förändras, vårt inre förändras, vi förändras hela tiden. Att vara fäst vid din kropp kommer skapa utmaningar resten av ditt liv. Den är menad att förändras. För varje dag du känner motstånd mot din kropp, missar du en dag av magi.
ME also ME. Båda är exakt lika bra. Ingen är bättre eller sämre. Jag är kärlek. Du är kärlek. Vi är kärlek.